どうも！まいぞんです(^^)
ところで皆さん、
朝活してますか？
「突然何言いだすんだ」
って感じですよね（笑）
朝ってなかなか起きれない。
僕も毎朝６時に起きるのが
大の苦手でした。
休日は昼まで寝てることが大半でした。
そんな僕でも
ある３つの方法実践して
毎朝５時に起きて作業してます。
「朝活とか意識高い系じゃん。」
そんな声も聞こえてきそうですが…
朝というのはゴールデンタイムといい
起床後２時間は最も脳が働く時間
といわれています。
「朝を制するものは人生を制する」
僕の知っている
経営者さんやフリーランスの方は
朝早く作業してる人が多いです。
それだけ成功してる人たちは
朝をフル活用しているということですね。
僕自身今では歯磨きと同じぐらい
体に染みついてます。
継続できてるのはやはり
メリットしかないと感じてるからです。
この記事を読んでる人たちは
こんな悩みがあるのではないですか？
- 早起きできずに毎日後悔
- 起きれたとしてもダラケてしまう
- 眠くて集中できない
- 二度寝してしまう
これは非常にもったいないです。
ぜひこの記事を最後まで読んでください。
最後まで読んで朝を制することができれば
間違いなく人生変わるでしょう。
サラリーマンはもちろんビジネスマンも
作業効率や集中力も5倍以上伸びます。
アイデアが溢れだし
新たな事業展開も考えられます。
もちろん
収入上がること間違いなしです。
低収入だった当時には思いもしない
旅行三昧を味わえます。
大切な人と素敵な
思い出を作ることもできますよ。
昼間は街で食べ歩き。
大切な人と笑いあって過ごし。
夕方にサンセットビーチで
「今日楽しかったね」なんて言いながら
ゆっくりお散歩。
夜は素敵なレストランで
将来を語り合う。
こんな思い出作りたいですよね。
楽しい生活したいですよね？
朝を制することはそれぐらい大切です。
それ故、朝を制することができないと
生産性集中力も当然落ちます。
会社での成績は落ち、
経営者は業績も伸び悩むことになります。
経営不振にもなってしまうでしょう。
収入も増えることなく
手取り15万。
ただ毎日の生活だけで精一杯。
旅行どころか友達とご飯にも行けません。
いずれ付き合いも悪くなり
友達も失うことになります。
もちろん彼女もできるわけありません。
「このまま生涯孤独な人生なのかな…」
はい。その通りです。
一生孤独の人生で生きる希望を失くし
自殺未遂。。
死に切ることもできなく
気づいたら病院のベッドに。
何も考えることもできなくなり
うつ病で人生の幕を閉じることに。。
こんな人生絶対避けたいですよね。
それぐらい今のあなたは危険な状態です。
朝の時間をバカにしてはいけません。
だからこそ今回の記事を
最後まで読んで実践していってくださいね。
朝を有効活用させる3つの方法とは
その3つとは
- 朝一行動を決めておく
- 行動のルーティン化（習慣化）
- 前日にできることはしておく
この3つです。
それぞれ詳しく解説していきますね。
朝一の行動を決めておく
僕は朝一にカーテンを開けると
必ず決めています。
予め行動を決めておくことが大切です。
決めておかないと何するか
考え、迷います。
余計なエネルギーを使ってしまいます。
そのエネルギーを
作業に費やしたいんですよね。
朝日を浴びると多くのメリットがあります。
- 眠りを誘う「メラトニン」の分泌の抑制。
- 幸せホルモンの「セロトニン」で幸福感増加。
- 日光浴びることで免疫力増加させる。
- ビタミンDの生成で思考もポジティブに。
これだけのメリットがあるんです。
やるしかないですよね。
行動のルーティン化
僕は朝起きたらまずカーテン開けます。
次に一杯の水を飲んで
モヤモヤしてる頭を瞑想でリセット。
そしたら顔を洗って
目をパッチリ覚まします。
そしてパソコン開きます。
完全にルーティン化してもはや
身体が自動で動いてます。
迷いがないのでストレスなく
余計なエネルギーは使いません。
「ええと、先に顔洗っていや、カーテン開けて…」
これは余計なエネルギー消費するので
NG行動です。
行動をルーティン化させましょう。
前日に準備できることはしておく。
例えば
僕が毎日決めてることは
- 次の日の荷物整理
- 次の日の服装
- 次の日作業リスト
- 朝一ツイート
これは必ず決めてます。
決めておくことで
朝最高のスタートダッシュを切れます。
朝にダラダラ考えて時間を無駄にするより
圧倒的に生産性もよく
1日も気持ちよく過ごせます。
まずあなたがやるべきこと
いかがでしたか？
結局何が言いたいかというと
「朝に余計なストレス溜めない」
ってことが言いたいわけです。
これだけ一気に見てしまうと
「えぇ、色々あってしんど。。」
と思ってしまうかもしれません。
僕も最初は朝が大の苦手人間でしたので
気持ちはわかります。
一気にやろうとするのではなく
まずはカーテンを開けるだけ！
ここから始めるのもいいと思います。
もちろん
僕の真似してもらっても構いませんが
人それぞれ生活も違うでしょうし。
「朝の時間を何したらいいかわからない。。」
という人もいるかもしれません。
その朝の時間に何するか
考える時間にしてもいいですね。
僕の公式LINEではこういった
ビジネスマインドの情報を発信しています。
朝のゴールデンタイムに僕の公式LINEで
インプットする時間にするのもアリです。
↓ ↓ ↓
朝のインプット
昼間のアウトプット
夜の復習
これができるとあなたの成功も
また一歩近づくこと間違いなしです。
朝活して成功！
「意識高い系じゃん」
と小バカにしてきた人たちを
見返してやりましょう。
周りにはできない毎日旅行を叶え
自慢できますね。
「朝を制するものは人生を制する」
この言葉が現実になるように。
あなたのその一歩が
人生を大きく変えるかもしれません。
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